Jestli máte večer problém usnout, nedokážete vypnout a stále nad něčím přemýšlíte, pak je tento článek přímo pro vás. Nezáleží jen na délce, ale také na kvalitě spánku a tak jsem pro vás sepsala moje tipy, jak se před spaním připravit a zrelaxovat a také jeden extra tip, který můžete zkusit, když vás přepadne bolest hlavy.
